500.000 extremeños padecen dolores musculares o de huesos, según los datos de la campaña nacional Dolor 0. Ambos padecimientos se deben, principalmente, a las malas posturas y al trabajo físico. Además, 8 de cada 10 encuestados asegura que esta molestia le impide disfrutar de sus actividades de ocio y le desmotiva a la hora de trabajar. ”El estilo de vida actual es muy estresante porque nos ocupamos de muchas tareas al mismo tiempo, pero también impone un ritmo muy sedentario, lo que hay que cuidar y conocer una serie de pautas que fortalecerán nuestro cuerpo y evitarán el dolor", según Inmaculada Muro, médico-coordinadora de la Unidad del Dolor de Cáceres. Las malas posturas en el trabajo o durante el descanso produce con frecuencia dolor de espalda, los mas frecuentes en la columna lumbar o cervical. Entre los dolores musculares y de huesos destaca también el reumático, un dolor que afecta a las articulaciones que suele ser crónico y ser causa de rigidez y dificultades de movilidad. Para evitar el dolor es conveniente cuidar la alimentación y hacer ejercicio físico e intelectual, señala la doctora a la agencia Efe, que agrega que evitar molestias es tan sencillo como conocer las buenas costumbres, saber sentarse bien o calmarse, y organizar el tiempo en situaciones de estrés. Es recomendable adquirir un hábito postural correcto que implica sentarse con la curva de la espalda lumbar bien acomodada contra la silla, fijar la vista en línea recta, que los pies estén apoyados de tal forma que las rodillas queden al nivel de las caderas y los brazos apoyados sobre la mesa. Dolor 0 es una campaña que se enmarca dentro de las acciones propias de la Universidad de los Pacientes, promovida por el Foro Español de Pacientes y en la que colaboran los laboratorios Abbott.
