¿Qué es mejor entrenar cardio o fuerza? ¡Tenemos la respuesta!
En El Perú Cáceres Wellness encontrarás la mejor oferta y las máquinas más avanzadas para trabajar ambas facetas deportivas
Clase de fuerza: Bodypump. / EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
Siempre se ha dicho que salir a correr, a andar, coger la bicicleta o nadar era el paradigma del mejor entrenamiento cardiovascular y así adelgazar. Sin embargo, en los últimos años, se ha puesto de moda el entrenamiento de fuerza para mejorar tu salud. ¿Cuál es el mejor? ¿Cómo acertar para estar realmente en forma? En El Perú Cáceres Wellness te lo aclaramos.
EL PERÚ CACERES WELLNESS
Cada vez más se utilizan términos como VO2 Máx, calorías, umbral de potencia, porcentaje de frecuencia cardíaca % f/c, carga, hipertrofia, fuerza-resistencia, series, repeticiones… Si todas estas palabras te suenan a chino te las vamos a explicar.
Ciclo Indoor con monitorizaccion individual. / EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
Cardio
Si eres de los que se plantea ir a correr 20 minutos cuando puedes, coger la bici los fines de semana, o el médico te ha recomendado bajar colesterol, en El Perú Cáceres Wellness te proponemos todas estas formas de entrenar con profesionales:
Ciclo Indoor: Sumérgete en una clase motivadora donde puedes monitorizar tu esfuerzo en Watios, tu velocidad de pedaleo RPM, tu frecuencia cardiaca llevando una banda, tus calorías consumidas y al finalizar tienes los resultados de tu sesión en el móvil.
Aquagym: Realiza ejercicios para todos los grupos musculares con la resistencia del agua de manera progresiva y protegiendo las articulaciones de los impactos. Ideal para empezar y recuperar lesiones.
Body Combat: Suda y diviértete en una clase utilizando técnicas de karate, Taekwondo o boxeo
HBX Fusion: El entrenamiento funcional y motivación musical entrenando con Kettlebell, Slamball y TRX para trabajar con patrones fundamentales del movimiento humano
Body Step
Y no olvides complementar todo con alguna clase de Pilates o de Body Balance para estirar, recuperar el cuerpo y evitar dolores de espalda.
EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
Fuerza
Sin embargo, trabajar la fuerza se ha puesto de moda entre los más jóvenes, frente el entrenamiento cardiovascular. Cada vez más manejan conceptos como peso libre, barras, squat, multipower, o hip thrust. Entrenan con cargas al máximo o sentadillas profundas, todo para mantener un cuerpo perfectamente musculado.
Boxing. / EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
Si quieres entrenar fuerza no te preocupes. No tendrás un cuerpo de culturista, pero vamos a ayudarte para que estés al máximo de tu desarrollo muscular. El Perú Cáceres Wellness dispone de una sala de fitness donde los entrenadores titulados te propondrán un programa de entrenamiento basado en tus objetivos y necesidades, donde siempre es importante calentar y trabajar la fuerza y terminar estirando para que nuestro cuerpo sea más saludable.
Máquinas de fitness con seguimiento digital. / EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
Las máquinas de El Perú Cáceres Wellness te irán guiando interactivamente para alternar su uso de forma sencilla, recomendándote la carga, el número de repeticiones y el número de series que debes hacer.
Son tan fáciles que te encargarás de meter la bolita dentro del camino generado por ti en la pantalla.
Las sesiones dirigidas te ayudarán a entrenar la fuerza en 45 minutos a través de propuestas como
BodyPump: Entrena la fuerza de todo tu cuerpo en una clase que se adapta a todos los estados de forma porque se trata de realizar ejercicios con poca carga pero con más repeticiones. Imprescindible…
HBX Move: con clases de 45 minutos que varían cada mes con música y ejercicios nuevos, y que se divide en momentos más técnicos de fuerza funcional o más intensos de condicionamiento metabólico.
X-Men: Una clase para sudar y entrenar pensada para hombres (abierta para mujeres) la música es motivante pero no hay que seguirla y donde realizar ejercicios de potencia, fuerza y funcionales.
Aquadinamic: Más intensa y fuerte que el Aquagym utiliza ejercicios de fitness y también está indicada para jóvenes y deportistas.
Strong: es un programa de intervalos de alta intensidad donde trabajas todo el cuerpo y donde deberás estar entrenado.
Aqua Dymanic. / EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
¿TE APETECE EMPEZAR HOY MISMO EN EL PERÚ?
Su sistema permite comenzar el día del mes que te propongas y abre de lunes a domingo 355 días al año. Por todo lo que incluyen sus cuotas al mes y la calidad de instalaciones ninguna oferta de la ciudad puede igualarse y tienen sin duda la mejor relación calidad-precio. Sería imposible describir todas las ofertas y cuotas y nos invitan a conocer sus instalaciones o visitar su página web o Facebook donde poder elegir la opción que mejor nos conviene.
¿Y POR QUÉ NO UN CURSO DE PÁDEL O NATACIÓN?
¡ÚLTIMAS PLAZAS OCTUBRE EN EL PERÚ!
Más clases que nadie se rigen por el calendario laboral
150 PLAZAS EN NATACIÓN
No hay excusa para apuntarse a la escuela de natación, hay grupos desde los 0 años hasta cualquier edad o nivel y para aprender o mejorar los estilos nunca es pronto ni tarde. El Perú cuenta con cursos 'Espalda sana' y también equipos de competición .
25 PLAZAS EN GIMNASIA RÍTMICA
Las niñas pueden comenzar este bonito deporte desde los 3 años. El Perú centraliza toda la actividad en propio el centro deportivo evitando desplazamientos y mejorando la coordinación y el seguimiento de las gimnastas. El club dispone en exclusiva de una instalación cubierta con tapiz de competición y sala anexa de entrenamiento y calentamiento.
50 PLAZAS DE PÁDEL
Con sensación de deporte al aire libre sus 7 pistas de pádel con cubiertas a 10 metros garantizan poder entrenar todo el año independientemente del calor o la lluvia. El equipo de monitores nos comenta que ya hay muchos grupos cerrados y nos apremian a visitarles para ver nuestro nivel y asignarnos una plaza.
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