A quienes no son deportistas profesionales, Yolanda Collado les recomienda que caminen mucho, dentro de casa, por supuesto, y que controlen la alimentación. «Hay que evitar eso de ‘me aburro, como’, ‘no tengo nada que hacer, como’... El gasto calórico es menor y hay que adaptar la alimentación». Aconseja hacer ejercicios de movilidad, pasar el menor tiempo posible sentados. «Estar inactivos hace que nuestro cuerpo sufra adaptaciones negativas. Hay que buscar entretenimientos activos».
