Síndrome de debilidad emocional

Las personas nos perturbamos porque sufrimos ante algo que sucede (o podría suceder). Nos agobiamos por el dolor físico, el estrés, o la incertidumbre sobre el futuro. Sin embargo, lo que realmente nos debilita emocionalmente no es el dolor en sí mismo, ni la posibilidad de un fracaso, sino nuestra creencia de que necesitamos evitar esas situaciones a toda costa. Es la exigencia interna de estar siempre libres de molestias, de triunfar en todo lo que hacemos, de mantenernos en control.

Esta necesidad imperiosa de evitar el dolor o de asegurar un resultado positivo es lo que nos deja emocionalmente vulnerables. Pero, ¿de dónde viene realmente esta debilidad emocional? ¿Es el dolor físico, la inseguridad o el miedo al fracaso lo que nos lleva a ese estado? En realidad, la debilidad emocional no surge de lo que nos sucede, sino de nuestras creencias sobre lo que «debería» suceder. La verdadera debilidad emocional radica en no aceptar la realidad tal como es, en no darnos cuenta de que podemos ser felices incluso en medio de las dificultades.

La debilidad emocional se produce cuando caemos en la trampa de las ‘necesidades absurdas’. Estas son las exigencias irracionales que nos imponemos: creer que debemos estar siempre cómodos, que no podemos tolerar la incertidumbre, o que nuestra felicidad depende de factores externos como el éxito profesional, la aceptación de los demás o la ausencia de problemas. Cuando no logramos cumplir con estas exigencias autoimpuestas, nos sentimos perturbados, ansiosos y emocionalmente débiles.

Este tipo de pensamiento es un producto de la sociedad y la cultura en la que vivimos, donde a menudo se nos enseña a evitar el dolor y a buscar la perfección en todo. Nos bombardean con mensajes que nos dicen que sólo podemos ser felices si logramos metas concretas y evitamos otras. Pero lo cierto es que estas creencias son las que nos mantienen atrapados en un ciclo de debilidad emocional.

Las causas del síndrome

El estrés suele ser la causa más común de este desequilibrio, pero también influyen otros aspectos: cambios en el biorritmo de vida y del metabolismo, insomnio o problemas para concentrarse, factores genéticos, la forma de educación recibida (la sobreprotección en la infancia y adolescencia, por ejemplo, puede conllevar una mayor inestabilidad en la edad adulta), y alimentación y estilo de vida poco saludable y equilibrado.

Para cualquier consulta sobre este síndrome se puede escribir al correo electrónico mluzmilagros@gmail.com