Incentivar la práctica deportiva en la comunidad. Esa es la intención inicial de la Junta de Extremadura con la puesta en marcha de programa denominado Entrena con nosotros, una iniciativa con la que la administración regional pretende incentivar el ejercicio y la actividad física. Coria será la primera cita el próximo sábado día 2 de mayo.
La iniciativa, presentada la semana pasada en la ciudad de Cáceres por el coordinador de Promoción Deportiva de la Consejería de los Jóvenes y del Deporte, Darío Alvano; el triatleta José Manuel Tovar y Josué Prieto (Soluciones Wellness) se prolongará hasta noviembre.
Las localidades elegidas son Cáceres, Plasencia, Navalmoral de la Mata, Coria, Trujillo, Badajoz, Mérida, Almendralejo, Don Benito y Zafra.
Durante esas jornadas, los deportistas aficionados a la carrera a pie podrán compartir una sesión de entrenamiento y formación con deportista extremeños de élite y entrenadores de alto nivel.
El coordinador de Promoción Deportiva y también de los Juegos Extremeños del Deporte (Judex) indicó también en su comparecencia pública que espera que esas reuniones se conviertan en un foro de encuentro entre los deportistas aficionados, las asociaciones y clubs locales y los clubes deportivos, "de forma que puedan generarse sinergias para fomentar la práctica deportiva", según informa Efe.
En cada sesión, denominada Ven y disfruta de una jornada de entrenamiento con atletas extremeños de alto nivel , se montarán carpas que acogerán las reuniones, donde técnicos especializados impartirán charlas formativas, acompañados de atletas embajadores de Marca Extremadura.
Una vez constatado que "el fenómeno del running" cuenta cada día con más adeptos en la región, se pretende seguir fomentándolo y para eso también se ha editado una guía con un decálogo del corredor. Se engloba una serie de consejos y conceptos básicos para realizar un correcto entrenamiento, así como una planificación de cómo ser abordada la práctica deportiva por primera vez.
Ejemplos
Así, por ejemplo, el primer punto del decálogo, ´constancia y paciencia´, subraya que "no hay que tener prisa, lo mejor es ponerse objetivos a largo y tener paciencia. Empieza sin prisas, de forma continúa y segura, intenta ser constante para mejorar divirtiéndote".
El segundo, ´varía tus entrenamientos, aconseja: "el entrenamiento variado te ayudará a evitar lesiones. Puedes combinar la carrera con ejercicios con pesas o gomas, abdominales, cuestas, ejercicios de escalaras, técnica de carrera, estiramientos. De este modo, tus entrenamientos serán mucho más divertidos y mejorarás más rápidamente".
El decálogo, incluso, da consejos prácticos como el de descansar para asimilar los entrenamientos; la elección de unas "buenas zapatillas"; una equilibrada alimentación o la hidratación, que debe ser adecuada.
También se enseñarán planes específicos, como la preparación de una media maratón. Todo ello está editado en una guía concreta que han desarrollado especialistas.
Los eventos, se insiste al mismo tiempo, serán un foro de encuentros entre los deportistas aficionados, las asociaciones y clubs locales y los centros deportivos. Todo es deporte.
