Todos estamos de acuerdo en que una hora diaria de moderada actividad es suficiente. Ha habido un incremento exponencial en el uso de ordenadores y de televisión: del ocio pasivo. Nosotros proponemos un ocio activo basado en la actividad física lúdica-recreativa y no competitiva basada en juegos y no en el deporte.
Además, desde las instancias escolares y municipales se tiene que favorecer la disposición activa. Hay que combatir los desplazamientos diarios en coche, es mejor ir en bicicleta o andando.
La actividad física mejora el rendimiento y da mas confianza, mejor relación con los compañeros, mejor autoimagen y mejor calidad de vida. Tampoco hay que sobrecargar la agenda si se quiere mejor rendimiento académico, porque el sueño es un factor.importante.
*Miembro del Comité Científico de la Fundación Alimentum
