HIDRATACION
La campaña, cuyo lema es Actúa contra el calor de la manera más fácil, insta a cuidar a los ancianos, niños y enfermos, ayudándoles a hidratarse bebiendo agua con frecuencia. Se aconseja tomar de dos a cuatro litros.
PROTECCION
Hay que protegerse del sol, permanecer en lugares frescos y no practicar ejercicios físicos en las horas en las que más suben las temperaturas.
COMER Y BEBER
Lo mejor es combinar un desayuno potente con una comida más ligera donde las frutas y las verduras tengan un papel protagonista. Bajar la ingesta de alcohol.
VESTIDO Y BAÑOS
Se aconseja usar ropa ligera y amplia, de tejidos finos y transpirables. También darse un baño, o mejor una ducha de agua tibia, nunca caliente en las horas centrales del día.
