Cocina sencilla
Receta fácil: el postre de proteínas bajo en calorías, fácil de hacer, sin horno y con tan solo tres ingredientes
Una dieta saludable debe contener proteínas y, aunque la carne, el pescado y otros alimentos las contiene, siempre agrada degustar un dulce sencillo, rápido de preparar e ideal para cuando no se quiere engordar
Receta fácil: el postre de proteínas bajo en calorías, fácil de hacer, sin horno y tan solo con tres ingredientes / EL PERIÓDICO
Añádenos en GooglePara mantener una vida saludable es necesario una dieta saludable y rica en proteínas, esenciales para la construcción y reparación de los tejidos, además de para la producción de enzimas y hormonas. Pero, ¿dónde encontramos esas proteínas beneficios? Por ejemplo, en las carnes magras como la pechuga de pollo o la ternera, el pescado como el salmón y el marisco, además de en los huevos. Las legumbres, los frutos secos y los productos de soja son increíbles para un día con energía.
También el consumo de lácteos como yogur, queso y leche aposta proteínas de calidad e importantes para una dieta saludable. Como conclusión, una alimentación rica en proteínas, cuando se combina con una variedad de alimentos y se equilibra con otros nutrientes, puede ser deliciosa y beneficiosa para la salud a largo plazo.
Por ello, y ya sabiendo de la transcendencia de las proteínas en la dieta, te proponemos la elaboración de un postre altamente proteico, con tan solo tres ingredientes, bajo en calorías, fácil de elaborar, rápido, sin horno y muy rico.
Receta fácil: el postre de proteínas bajo en calorías, fácil de hacer, sin horno y tan solo con tres ingredientes / EL PERIÓDICO
Ingredientes
Si te animas y te pones manos en la masa, estos son los ingredientes:
- Un yogur proteico de 125 gramos. Elige el sabor que más te agrade
- Un huevo
- Dos cucharas de queso crema o yogur (50 gramos)
- Edulcorante, si lo deseas
La elaboración es tan sencilla que, tan solo, has de mezclar todos los ingredientes, ponerlo en un recipiente acto para microondas y cocinarlo durante dos o tres minutos a 660 vatios. Pero si optas por el horno, introduce la mezcla en el horno precalentado y déjalo durante 15 o 20 minutos a 180 grados.
Y ya solo queda disfrutar de un postre rico, sencillo, rápido y fácil de hacer, que contiene 198 calorías.
El colofón lo pones tú. Decora a tu gusto con frutas, virutas de chocolate negro, canela o cereales.
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