Beber batidos como acompañamiento en los desayunos debería ser fundamental en el día a día, para todo el mundo. Es una fuente de nutrientes que ayuda a mantener sano nuestro organismo y normalmente, suelen estar compuestos por una variedad de frutas y verduras cuya combinación logra un buen sabor y te ayuda a adelgazar.
Además, son también muy útiles para adelgazar y formar parte de una dieta. Por eso, queremos recomendarte uno de los más demandados en este sentido. El kiwi es su ingrediente principal, aunque también lleva espinacas, melón y un zumo de naranja. Una mezcla fresca que es ideal para potenciar una dieta saludable.
Ingredientes
- 1 Kiwi.
- 1 puñado de espinacas frescas.
- El zumo de 1 naranja.
- 1 taza de melón, aprox. 180 gramos (opcional).
- ¼ de taza de agua, aprox. 62 mililitros.
- ½ taza de hielo.
Preparación
- Lavar y pelar el kiwi, luego cortarlo en cuadros.
- Lavar las espinacas con abundante agua y agregarle el zumo de la naranja.
- Cortar el melón en trozos hasta completar una taza.
- Una vez cortados el kiwi, las espinacas y el melón, incorporar todos los ingredientes en la licuadora, agregar el hielo y el agua.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea, si consideras que está muy espesa adicionar un poco más de agua.
- Por último, servir y disfrutar de este gran batido nutricional y proteico de kiwi y espinacas.
