Vivir un día 10 no solo depende de habitar un mundo mejor. También SEnDy quizá en primer términoSEnD pasa por contar con el estado anímico y personal que conduce al bienestar. ¿Pero cuáles son los ingredientes de la felicidad? El psicólogo Gonzalo Hervás, especialista en psicología positiva y coautor del mayor estudio realizado en España sobre la felicidad de los ciudadanos, enumera los componentes que no pueden faltar en una vida plena. "Tres de ellos son fundamentales: el primero es compartir el tiempo y el espacio con personas con las que nos unen vínculos afectivos. Pueden ser familiares, amigos, compañeros de trabajo o incluso clientes, pero ese enlace debe existir. También es imprescindible estar ocupado en tareas con las que uno se sienta identificado y que no sean impuestas. Esto vale tanto para el trabajo como para los hobis. Y algo muy importante: hay que sentirse competente ante los retos, percibir que uno es capaz de resolver, que domina la tarea", explica.
Los tres siguientes ingredientes también han de estar presentes en el guiso de la felicidad, pues esta no reside en ser fuertes en un aspecto y sacar mala nota en otro, sino en disponer de un buen balance general de todos sus elementos. "Hay que disponer de un buen nivel de autoaceptación, estar bien con uno mismo. Y hay que tener la percepción de que aquello que uno hace tiene valor, que la tarea que desempeñamos tiene sentido y da sentido a nuestra vida. Por último, hay que estar en disposición de aprender, de mejorar en nuestras facultades. Un día bueno es un día en el que hemos aprendido algo", define este especialista.
