Relajación y mindfulness para niños

Taller de Iniciación al Mindfulness para niños y niñas de 8 a 11 años impartido por María Duque García, educadora social especializada en mindfulness con experiencia con menores. El objetivo de esta actividad es facilitar a los más pequeños herramientas para un nuevo aprendizaje sobre la presencia y la importancia del “ahora”.

A través de varias actividades, los participantes conocerán las diferentes formas de practicar mindfulness que existen y cómo aplicarlas en su día a día, así como los beneficios que tiene en distintos ámbitos. Realizarán con María Duque una actividad de movimientos conscientes con música para activar el cuerpo poniendo atención a cada movimiento. También llevarán a cabo un ejercicio de visualización guiada. Los niños tendrán que dibujar a continuación la visualización que han tenido y expresarla a través de los colores. Para finalizar realizarán una meditación formal guiada de iniciación de diez minutos.