¿Quieres hacer deporte, entrenar o recuperarte de una lesión? ¡Elige un centro wellness!
El mundo del fitness ha cambiado enormemente, aunque sigue vinculado a un perfil más deportivo. En cambio, el bienestar es mucho más accesible, ya que busca atender necesidades que las personas menos activas pueden no ser conscientes de tener hasta que empiecen a explorar esta nueva forma de bienestar. Se trata de cuidarse sin renunciar al disfrute, de entrenar sin sacrificios innecesarios y de adoptar hábitos saludables que perduren en el tiempo
Entrenamiento funcional HBX Fusión en El Perú Cáceres Wellness. / EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
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Ahora es el momento de sentirse bien y ponerse a punto
A partir de los 33 años comenzamos a envejecer, pero es posible mantener una edad biológica menor que la cronológica. El Perú Cáceres Wellness introdujo el concepto ‘Wellness’ hace 18 años y ahora lo vincula más a la salud, promoviendo bienestar físico y mental con ejercicio, descanso adecuado, dieta saludable y reducción de hábitos nocivos.
EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
El sedentarismo agrava enfermedades metabólicas y cardiovasculares. Para combatirlo, es clave realizar entrenamiento de fuerza y cardio, mejorando el flujo sanguíneo y oxigenando el cerebro. En El Perú Cáceres Wellness asesoran según objetivos y condición física, utilizando un ‘analizador corporal’ para conocer composición y progresos.
Ciclo Indoor. / EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
A partir de los 50, la reducción de hormonas afecta el cuerpo y la mente. En los hombres, disminuye la testosterona, aumentando la grasa abdominal. En mujeres, la menopausia provoca aumento de peso y pérdida ósea, mejorables con la actividad física. Se aconsejan 2-3 sesiones semanales combinando fuerza y cardio en piscina, sala de fitness o actividades dirigidas. Hay múltiples opciones: Ciclo, Aquagym, BodyPump, Xmen, HBX Boxing o Pilates.
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La natación es excelente para fortalecer el cuerpo, pero conviene mejorar la técnica para evitar lesiones. También se ofrecen clases de recuperación como Aquadynamic y Aquafitness.
En deportes como pádel o golf, es clave entrenar fuerza y estiramientos para evitar lesiones como epicondilitis o epitrocleitis. Iniciarse con un curso de mejora la técnica y prevenir problemas.
La piscina es perfecta para sesiones de Aqua Dynamic. / EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
Entrena la fuerza, trabaja cardio y no olvides la recuperación
El Perú Cáceres Wellness es el centro de actividad física más amplio y completo de Cáceres, con espacios al aire libre e instalaciones cubiertas diseñadas para ofrecer un ambiente cómodo, limpio y bien ventilado. Sus tarifas incluyen todo: dos piscinas climatizadas, más de 450 sesiones dirigidas al mes tanto en agua como en sala, una llave y aplicación para el seguimiento personalizado, un gimnasio equipado con tecnología de última generación de Technogym, vestuarios modernos y un ticket con descuento para el aparcamiento. Abierto casi todo el año, de lunes a domingo, puedes inscribirte cuando quieras porque la cuota empieza a contar desde el día que eliges.
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Cuotas familiares: elige la opción más cómoda y económica
¿Por qué esperar a que tus hijos terminen sus clases de natación o sus actividades extraescolares? Con las tarifas familiares, toda la familia puede hacer deporte a la vez, pero cada uno a su ritmo y con su actividad preferida. Mientras los más pequeños disfrutan de sus actividades o actividades de la ludoteca, los adultos pueden entrenar en la sala de fitness, nadar o asistir a clases como zumba o ciclo indoor. Además, estas cuotas resultan más económicas por persona.
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Recuperarse de una lesión nunca fue tan fácil como en El Perú. / EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
La edad no es un límite para moverte
En El Perú Cáceres Wellness, la edad no es un obstáculo para mantenerse en forma. Hay opciones adecuadas para todas las etapas de la vida, siempre adaptadas a la condición física de cada persona. Caminar y mejorar la resistencia cardiovascular es fundamental, pero también lo es prevenir la sarcopenia, que provoca la pérdida de masa muscular con el paso de los años y el sedentarismo. Fortalecer los músculos y mantener la flexibilidad ayuda a reducir los dolores de espalda ya conservar la autonomía en el futuro. Para los mayores de 65 años, la Cuota Dorada ofrece actividades como aquagym, pilates o vitalfit, ideales para mantener activos de forma segura.
Madre e hija progresan juntas en la piscina de El Perú Cáceres Wellness. / EL PERÚ CÁCERES WELLNESS
Aprende o mejora tu nivel en pádel, natación y gimnasia rítmica ¡Da el paso ahora!
Si quieres perfeccionar tu técnica o iniciarte en un nuevo deporte, El Perú Cáceres Wellness es el lugar perfecto.
200 PLAZAS EN NATACIÓN. Nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para aprender a nadar. La escuela de natación tiene grupos disponibles desde los 0 años y para todas las edades y niveles. El centro dispone de vestuarios exclusivos para familias y menores, además de organizar accesorios escalados a los cursos. Sus dos piscinas climatizadas han mantenido la misma temperatura durante 15 años, con una diferencia de un grado en la polivalente para garantizar el confort en las clases infantiles.
25 PLAZAS EN GIMNASIA RÍTMICA. Las niñas pueden iniciarse en esta disciplina desde los 3 años. Todas las actividades se desarrollan en las propias instalaciones del centro, lo que facilita la organización y el seguimiento de las gimnastas sin necesidad de desplazamientos. Además, el club dispone de un área exclusiva con tapiz de competición y una sala anexa para entrenamiento y calentamiento.
30 PLAZAS DE PÁDEL. Con siete pistas cubiertas a 10 metros de altura, este espacio ofrece la sensación de jugar al aire libre, pero con la ventaja de poder practicar todo el año, sin importar la lluvia o el calor. Los entrenadores ya están organizando los grupos, por lo que te animan a visitarles cuanto antes para evaluar tu nivel y encontrar un lugar en las clases.
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